Pavasaris ir vasaros pradžia daugeliui žmonių siejasi su žydinčiais sodais, gaiviu oru ir aktyviu darbu lauke. Tačiau kartu su šiuo gražiu metų laiku atsiranda ir viena dažniausių sveikatos problemų – žiedadulkių sukelta alergija. Specialistai teigia, kad pastaraisiais metais alergijų skaičius visame pasaulyje sparčiai didėja, o pagrindinė priežastis dažnai būna būtent žiedadulkės.
Žiedadulkės – tai mikroskopinės augalų dalelės, kurios būtinos augalų dauginimuisi. Jas perneša vėjas, vabzdžiai ar net žmonės. Nors gamtai jos būtinos, žmogaus organizmui jos gali tapti stipriu dirgikliu. Pasak alergologų, būtent žiedadulkės dažniausiai sukelia sezoninį alerginį rinitą, dar vadinamą šienlige.
Svarbu paminėti, kad žiedadulkių poveikis gali būti ypač stiprus gyvenantiems ar daug laiko praleidžiantiems sode. Tačiau gera žinia ta, kad tinkamai prižiūrint sodą ir pasirinkus tam tikrus augalus galima gerokai sumažinti žiedadulkių kiekį aplinkoje.
Kodėl žiedadulkės gali būti pavojingos sveikatai
Mokslinėje literatūroje gausu tyrimų, kurie patvirtina, kad žiedadulkės yra vienas dažniausių alergijos sukėlėjų. Jos patenka į kvėpavimo takus, nosies gleivinę ir akis, todėl organizmas pradeda gaminti histaminą – medžiagą, sukeliančią alergines reakcijas.
Pasak specialistų, didžiausią pavojų kelia vėjo pernešamos žiedadulkės, nes jos gali nukeliauti net dešimtis kilometrų. Tokie augalai dažnai gamina itin didelius jų kiekius.
Dažniausi simptomai:
- nuolatinis čiaudulys
- nosies užgulimas ar sloga
- akių paraudimas ir niežėjimas
- gerklės dirginimas
- kosulys ar sunkesnis kvėpavimas
- nuovargis ir galvos skausmas
Tyrimai rodo, kad ilgalaikis kontaktas su dideliu žiedadulkių kiekiu gali pabloginti ir kitas ligas, pavyzdžiui, bronchų astmą ar lėtinį sinusitą.
Augalai sode, kurie išskiria daugiausia žiedadulkių
Ne visi augalai yra vienodai pavojingi alergiškiems žmonėms. Didžiausią problemą dažniausiai kelia tie augalai, kuriuos apdulkina vėjas.
Specialistai rekomenduoja būti atsargiems su šiais augalais:
- beržai
- lazdynai
- alksniai
- tuopos
- kai kurios dekoratyvinės žolės
- ambrozijos
- kiečiai
Šie augalai pasižymi labai intensyvia žiedadulkių produkcija. Vienas beržas per sezoną gali išskirti milijonus žiedadulkių dalelių.
Svarbu paminėti, kad net jei šie medžiai neauga jūsų sode, jų žiedadulkės gali būti atneštos iš aplinkinių teritorijų.
Kaip sumažinti žiedadulkių kiekį savo sode
Tinkamai planuojant sodą galima gerokai sumažinti alerginių reakcijų riziką. Tai paprastas įprotis, kuris gali turėti didelę įtaką kasdienei savijautai.
Specialistai rekomenduoja laikytis šių principų:
Rinktis vabzdžiais apdulkinamus augalus
Tokie augalai išskiria gerokai mažiau žiedadulkių į orą, nes jas perneša bitės ir kiti vabzdžiai.
Tinkami pasirinkimai:
- rožės
- hortenzijos
- bijūnai
- levandos
- magnolijos
- pelargonijos
Šie augalai ne tik puošia sodą, bet ir sumažina alergijų riziką.
Reguliariai pjauti veją
Žolės žydėjimo metu išskiria daug žiedadulkių. Todėl:
- veją reikėtų pjauti bent kartą per savaitę
- neleisti žolei peraugti
- pjauti ją anksti ryte arba po lietaus
Drėgna aplinka padeda sumažinti žiedadulkių sklaidą ore.
Naudoti gyvatvores kaip natūralią barjerą
Tankios gyvatvorės gali veikti kaip natūralus filtras, kuris sulaiko dalį žiedadulkių.
Geriausiai tinka:
- kukmedžiai
- ligustrai
- tujos
- skroblai
Tokie augalai padeda sumažinti vėjo greitį ir žiedadulkių patekimą į sodą.
Natūralūs būdai apsisaugoti dirbant sode
Net ir tinkamai suplanavus sodą visiškai išvengti žiedadulkių nepavyks. Todėl svarbu žinoti, kaip apsaugoti save dirbant lauke.
Specialistai rekomenduoja:
- dirbti sode po lietaus, kai žiedadulkių kiekis ore mažesnis
- naudoti apsauginę kaukę ar respiratorių
- dėvėti akinius nuo dulkių
- po darbo nusiprausti po dušu
- iš karto pakeisti drabužius
Tyrimai rodo, kad šios paprastos priemonės gali sumažinti alergijos simptomus net iki 40 procentų.
Natūralus gėrimas, kuris gali padėti organizmui kovoti su alergijomis
Gamta yra paruošusi puikią dovaną – tam tikri augalai pasižymi priešuždegiminėmis ir antihistamininėmis savybėmis.
Imunitetą stiprinanti arbata
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos dilgėlės
- 1 arbatinis šaukštelis ramunėlių
- 250 ml karšto vandens
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Paruošimas:
- Užpilkite žoleles karštu vandeniu.
- Leiskite pritraukti apie 10 minučių.
- Nukoškite ir įdėkite medaus.
Reguliarus vartojimas gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme, nes dilgėlėse gausu flavonoidų ir antioksidantų.
Svarbu laikytis nurodytų dozių ir prieš vartojimą pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojami vaistai ar turima lėtinių ligų.
Sodas be alergijos: paprasti sprendimai geresnei savijautai
Tinkamai suplanuotas sodas gali tapti ne tik poilsio vieta, bet ir saugia aplinka sveikatai. Pasak specialistų, svarbiausia yra augalų pasirinkimas, reguliarus sodo priežiūros režimas ir paprastos apsaugos priemonės.
Nors visiškai išvengti žiedadulkių neįmanoma, tačiau sumažinti jų kiekį savo aplinkoje tikrai įmanoma. Tai paprastas įprotis, kuris ilgainiui gali pagerinti kvėpavimo takų sveikatą, sumažinti alergijos simptomus ir leisti mėgautis sodu be diskomforto.
Svarbu paminėti, kad jei alergijos simptomai tampa intensyvūs ar užsitęsia ilgiau nei kelias savaites, būtina kreiptis į gydytoją alergologą. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas padeda išvengti rimtesnių komplikacijų ir leidžia mėgautis gamta be nemalonių pojūčių.
